Pentingnya Menghitung Nutrisi Tubuh


Banyak orang bingung bagaimana caranya menurunkan berat badan. Sebenarnya ada hal paling mudah yakni dengan menghitung Kalori yang masuk ke tubuh melalui makanan.

Tapi banyak menganggap menghitung Kalori saja tidak cukup. Yang paling penting adalah menghitung Nutrisi yang masuk ke tubuh. Itu berarti kalau kuantitas makanan yang kamu makan tidak penting karena semuanya dihitung.

“Semua makanan bisa menjadi tidak sehat jika dikonsumsi berlebihan, meskipun air,” kata pakar Nutrisi Nichola Ludlam-Raine dari Nic’s Nutrition dilansir The Independent, Minggu (14/1).

Faktanya memang sangat penting untuk menentukan ukuran yang tepat pada makanan yang hendak dikonsumsi. Dia menjelaskan konsumsi Kalori berlebihan bisa menyebabkan kegemukan.

“Selalu ada makanan berlebih yang kita makan. Jika kita makan dengan memperhatikan Nutrisi akan membantu menentukan jenis makanan berbeda yang dikonsumsi,” jelas Nichola.

Adapun contoh menghitung Kalori dan Nutrisi yang tepat adalah sebagai berikut: satu buah alpukat, mentega kacang dua sendok, coklat 60 gram, dan buah kering 30 gram.

Semua makan itu sangat sehat. Tentunya, porsi makanan juga tergantung dengan seberapa aktifnya aktivitasmu.

No comments for "Pentingnya Menghitung Nutrisi Tubuh"